Zadbaj o włosy i paznokcie – zdrowa dieta dla urody

pobrany plik (3)Nie każda kobieta zdaje sobie sprawę z tego, ze na osłabienie włosów i paznokci może mieć wpływ nieodpowiednia dieta. Niestety nieodpowiednie odchudzanie może spowodować problemy z włosami i paznokci. Bycie na radykalnej diecie, ograniczającej się do przyjmowania tylko określonych potraw – np. dieta warzywna czy owocowa, może spowodować, że włosy i paznokcie się osłabią. Włosy zaczną wypadać, będą bardziej łamliwe, kruche. To jest oznaka tego, ze organizmowi czegoś brakuje. Dlatego w trosce o nasze zdrowie, ale też o doskonały wygląd, nie należy stosować takich diet. Raczej trzeba przejść na dietę zrównoważoną, dobrze zbilansowaną i zróżnicowaną. Dzięki temu dostarczamy swojemu organizmowi wszystkich potrzebnych witamin, minerałów i pierwiastków –a to one w dużej mierze odpowiadają za wygląd włosów i paznokci. Słabe włosy czy paznokcie to oznaka braku np. krzemu selenu. Trzeba wie w takiej sytuacji wprowadzić do swojej diety zdrowe oleje roślinne, pestki słonecznika, dyni oraz inne produkty zawierające te składniki. Cera jest poszarzała i zmęczona, brak jej świeżości i witalności? W takim razie dobrze jest wprowadzić do diety więcej warzyw pomarańczowych – zawierających beta karoten, czyli naturalny barwnik, witaminę A odpowiadająca za piękną skórę. Znaleźć ją można w marchwi, dyni – te warzywa mają więc nieoceniony wpływ na urodę. Trzeba też wprowadzić do diety warzywa i owoce bogate antyoksydanty, czyli np. granat, ale też jeżyny, maliny, jagody. Zdrowe włosy to piękne włosy, dlatego warto o nie dbać o sposób szczególny. Po nich najszybciej można stwierdzić, że organizmowi czegoś brakuje, że dieta nie jest odpowiednia. Dobrze jest też wprowadzić do swojej diety napary z pokrzywy, rumianku, skrzypu polnego. Te zioła działają oczyszczająco, ale też detoksykująco. Są moczopędne, dlatego przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu. Poza tym skrzyp polny oraz pokrzywa są bogate w krzem oraz inne cenne dla zdrowia i wyglądu włosów oraz paznokcie pierwiastki. Dlatego tych ziół nie powinno zbraknąć w diecie oczyszczającej – mogą być uzupełnieniem , jeśli nie chcemy, by nasz organizm się wypłukał z potrzebnych witamin i minerałów. Dzięki takim naporom ziołowym wspomagamy też proces oczyszczania i detoksykacji organizmu. Jednak trzeba pamiętać, by taką kurację przeprowadzać raz na jakiś czas – czyli np. codziennie przez dwa miesiące popijać napary, potem zrobić przerwę. Dbanie o włosy to nie tylko odpowiednia pielęgnacja od zewnątrz, stosowanie dobrych szamponów czy odżywek. Musi być ona także połączona ze zdrową dietą. Niestety panie, które przeprowadzają różne głodówki oczyszczające, radykalne diety – często zauważają oprócz spadku wagi – także takie objawy, jak słabsze, wypadające włosy, poszarzała zmęczona cera oraz kruche paznokcie. Dlatego nie można w taki sposób do tego podchodzić – dieta zawsze musi być zróżnicowana, nie może w niej brakować minerałów i witamin z różnych naturalnych źródeł. To bardzo ważne dla zdrowia i dla urody, która nierzadko jest jego oznaką.