Wolne dla zdrowia

heart-1289292_1280Dbanie o siebie to wysiłek. Aby zachować zdrowe i atrakcyjne ciało, jak również móc cieszyć się z działającej na pełnych obrotach psychiki, trzeba się nieźle napracować. Urządzić sobie codzienność tak, aby mieć czas na przygotowanie zdrowych posiłków, pójście na trening, spotkanie z poprawiającymi humor przyjaciółmi i odpowiednią ilość snu. Organizacja dnia to podstawa w dbaniu o siebie, pozwala bowiem wypracować prozdrowotne nawyki. Od pracy należy się jednak każdemu odpoczynek. Nie chodzi o to, by całkowicie rezygnować z postaw i działań, które służą zdrowi. Ważna jest natomiast umiejętność znajdowania dla siebie czasu, kiedy nic nie trzeba robić. Wówczas można pójść na niezaplanowany spacer, odwiedzić miejsca czy ludzi za którymi się tęskni, poczytać mało ambitną książkę, która jednak dostarcza radości i niesie ze sobą przyjemność. W takich momentach można też pospać lub porobić coś, co nie służy niczemu innemu, jak tylko czystemu relaksowi. Współcześni ludzie coraz częściej patrzą na siebie, jak na kolejne zadanie do wykonania. Liczy się inwestowanie środków i czasu we własny rozwój. Nawet odpoczynek poświęca się na hobby, które ma służyć robieniu postępów w wybranej dziedzinie. Jeżeli alternatywą ma być bierność i marnowanie swojego czasu na nierobienie niczego, wówczas takie zaangażowanie naprawdę ciężko jest krytykować. A jednak każdemu człowiekowi należy się wolne od tego, co musi. Taki odpoczynek jest ważny dla zdrowia, ponieważ daje okazję do złapania oddechu oraz nabrania dystansu do siebie i spojrzenia z szerszej perspektywy na to, co dookoła. W ten sposób obniża się poziom stresu u jednostki, która jednocześnie nabiera sił do wprowadzania kolejnych pozytywnych zmian w swoim życiu. Czy trzeba takie swoiste nic nierobienie planować? To paradoks, ale jednak opłaca się zwłaszcza na początku uwzględnić czas dla siebie w kalendarzu. W ten sposób się o nim nie zapomni, zmniejszy się również ryzyko pojawienia przeróżnych wymówek. Z czasem zapewne doceni się zalety płynące z regularnego wypoczywania, stanie się ono wówczas jednym z najbardziej naturalnych elementów życia. Największym plusem korzystania z możliwości robienia czegoś bez większego sensu czy celu jest możliwość zminimalizowania napięcia, jakie niestety towarzyszy człowiekowi na co dzień. Kolejne niedające o sobie zapomnieć obowiązki podnoszą poziom stresu i wzmagają poczucie zagubienia. Jeżeli uczucia te nie są równoważone momentami spokoju, wówczas mogą pojawić się problemy ze zdrowiem psychicznym oraz fizycznym. Odreagowywanie to podstawa, nawet jeżeli przyjmuje mało ambitną formę siedzenia przed telewizorem. Oglądanie filmów czy przeróżnych programów nie musi być stratą czasu. Zawsze można z nich coś wynieść. A nawet jeżeli służą ,,wyłącznie” rozrywce, to zgodnie z tym, co napisano powyżej, i tak wnoszą sporą wartość do życia. To dziwne, ale ludzie mają coraz częściej wyrzuty sumienia z powodu tego, że odpoczywają. Na pytanie co robią, wymyślają jakieś zajęcia lub szukają sensownego wytłumaczenia na to, co aktualnie robią. Sami na siebie nakładają taką presję, choć oczywiście wpływ społeczeństwa i współczesnego stylu życia też jest niemały. Dobrze jest jednak powiedzieć w pewnym momencie stop. I zadbać o siebie, dając sobie samemu prawo do odpoczynku. A potem głośno o nim mówić, tak by znajomi i krewni również nie czuli się zobligowani do nieustannego działania. To bynajmniej nie jest lenistwo, to inwestycja w zdrowie, ale również w szczęśliwe życie. Nawet jeżeli ominie człowieka awans, ponieważ nie poszedł w wolnym czasie na kolejny już kurs rozwoju umiejętności zawodowych. Nawet jeżeli nie dostanie się zaproszenia na kolejne wydarzenie towarzyskie, bo nie uczestniczyło się w ostatnim przyjęciu znajomych. Nawet jeżeli nie będzie się miało zdania na temat najgorętszej premiery, której się nie widziało, bo nie lubi się takich produkcji. Nic nie szkodzi. Jedyne zaległości, których nie uda się nadrobić, to te związane ze zdrowiem.