Psychika w formie

woman-558378_1920Zdrowie psychiczne ma równie ważne znaczenie jak kondycja ciała. I warto o nie dbać, ponieważ tylko dzięki niemu można być szczęśliwym i maksymalnie wykorzystać swoje życie. Na co dzień nie poświęca mu się zbyt wiele uwagi. To poważny błąd, który można zacząć naprawiać właśnie w tym momencie. Człowiek żyje w dwóch podstawowych wymiarach: sam ze sobą, jak również w relacjach z innymi ludźmi. Zdrowie psychiczne łatwiej utrzymać osobom, które utrzymują pozytywne, oparte na szczerości kontakty społeczne. Jednak pierwszym i najważniejszym krokiem do poprawy formy psychicznej jest stworzenie sobie samemu warunków do cieszenia się z własnego towarzystwa. Często błędnie interpretuje się samotność jako coś przygnębiającego czy umniejszającego wartość człowieka. Tymczasem to właśnie we własnym towarzystwie można się bawić najlepiej. Relaksować i robić to, co sprawia przyjemność. Im więcej radości w życiu, tym zapewne lepiej będzie się miało zdrowie fizyczne i psychiczne. Zasadnicze znaczenie ma tu również wypracowanie najbardziej optymalnej perspektywy w stosunku do poszczególnych etapów życia. Przeszłość trzeba zaakceptować, ponieważ nie można jej zmienić. Gdy poświęca się jej nadmierną ilość uwagi, może przyczynić się do odczuwania bólu psychicznego, ale także fizycznego. Podobnie jest z przyszłością. Jest niepewna, ale też pod wieloma względami niezależna od człowieka, zatem również nie powinna dominować myśli. Bierność nie jest rozwiązaniem, ponieważ potęguje strach. Lepiej skupić się na działaniu. Na przykład dbać o siebie, tym samym zwiększając szanse na zdrowe i długie życie. Można też odkładać pewną ilość pieniędzy, aby móc spokojniej patrzeć w przyszłość. Robić tyle, ile można w danym momencie. Jednak podstawowe znaczenie w utrzymaniu zdrowia psychicznego ma skupienie się na teraźniejszości. Często mija ona niejako obok. Tymczasem nawet niewielkie i z pozoru zwyczajne rzeczy wnoszą wiele radości do życia. Nadają mu kolorowe barwy i sprawiają, że człowiek uczy się doceniać to, co ma.