Problemy z cerą? Zadbaj o odpowiednią dietę

images (2)Wypryski, trądzik – to niestety zmora nie tylko nastolatków. Niegdyś tego typu problemy były charakterystyczne dla wieku dojrzewania, dla okresu burzy hormonów. Jednak od dłuższego czasu obserwuje się, że coraz więcej dorosłych osób, nawet po trzydziestce, miewa problemy z cerą. Trądzik, wypryski – czym jeszcze mogą być spowodowane, jeśli nie tylko burzą hormonów w okresie dojrzewania? Mogą być świadectwem zaburzeń hormonalnych, często dotykają kobiety, które są w ciąży, po porodzie itd. Mogą być też oznaką niezdrowego stylu życia. Zanieczyszczone powietrze, zła dieta, skażona chemią żywność – to wszystko odbija się nie tylko na naszym zdrowiu, ale też i na wyglądzie. Zdrowa cera więc świadczy o tym, że o siebie dbamy. Oczywiście są osoby, które mają takie uwarunkowania genetyczne i z natury mają ładną cerę. Jednak to tylko wyjątki. Cera tłusta czy mieszana potrafi dawać się we znaki, nawet, jeśli okres dojrzewania mamy już za sobą. W przypadku kobiet, problemy z cerą pojawią się też np. tuż przed okresem. Tak więc to są czynniki warunkujące problemy z cerą. Jak sobie z nimi radzić? Na pewno pomoże w tym zdrowa dieta. Dbanie o cerę, pielęgnacja, oczyszczanie – to wszystko jest tylko dopełnieniem. Jeśli nie będziemy dbać o siebie, o zdrowe odżywianie – nasza cera niestety to odczuje i będziemy por prostu gorzej wyglądać. Na pewno więc warto ograniczyć spożywanie czekolady, słodyczy – nie musimy oczywiście zupełnie zrezygnować, ale stawiajmy na jakość, a nie na ilość, raz w tygodniu można sobie pozwolić na słodka przyjemność, lecz nie częściej. Nie kupujmy też tanich słodyczy, ciastek – one zawierają niezdrowe tłuszcze, które źle odbijają się na wyglądzie naszej cery. Na pewno warto też wprowadzić do diety cenne uzupełnienie – napary ziołowe. Z pokrzywy, rumianku i skrzypu polnego. Wypryski czy trądzik to często oznaka, ze organizm nieprawidłowo się oczyszcza, że nie są usuwane w odpowiedni sposób toksyny. Dlatego picie takich naparów jest jak najbardziej wskazane. Może być to element kuracji oczyszczającej, którą warto przeprowadzać raz na kilka miesięcy. Warto też ograniczyć spożywanie białego pieczywa i innych produktów z białą oczyszczoną mąką. Należy je zastąpić produktami pełnoziarnistymi, które pomagają usuwać pozostałości przemiany materii z organizmu. Warto też wprowadzić do swojej diety kasze – szczególnie kasze jaglaną. Błonnik odgrywa wielką rolę w oczyszczaniu organizmu. Palenie papierosów, picie alkoholu – te czynniki także mają negatywny wpływ na wygląd cery. Tak więc także na te czynniki należy zwrócić uwagę. Wynika z tego, ze sami mamy dość duży wpływ na nasz wygląd, na to, czy cera jest zdrowa. Kluczem jest odpowiednia dieta, oczyszczanie, połączone z dobrze przeprowadzaną pielęgnacją zewnętrzną. Nie należy zapominać o nawadnianiu cery –trzeba więc stosować produkty nawilżające. Ważne jest też nawadnianie od wewnątrz – czyli pice dużej ilości wody i naparów ziołowych, by cera była piękna i zdrowa.