Dbaj o oczy

Dbanie o oczy jest bardzo ważne. W dzisiejszych czasach – szczególnie, gdyż zmieniły się czynniki ryzyka. Tak naprawdę oczy są bardzo narażone, na przemęczenie, przesuszenie – to zaś na dłuższą metę może skutkować naprawdę poważnymi komplikacjami. Dlatego takie ważne jest, by udało się uniknąć takich kłopotów. Tutaj najważniejsze jest, by podchodzić do tego z rozsądkiem, z odpowiednim podejściem. Wiele osób pracuje przy komputerze przez wiele godzin. W sklepach, w biurach, w firmach, w wielu miejscach pracy. Dlatego te oczy niestety są narażone. Dodatkowe czynniki – siedzenie przy komputerze, telefony, tablety, smartfony w czasie wolnym, jak i oglądanie telewizji kilka godzin dziennie, jazda samochodem również – to są wszystko czynniki ryzyka. Tutaj nie tylko wzrok się może pogarszać, co przede wszystkim pojawiają się takie problemy, jak suchość oka. Niestety tutaj też wiele jest dodatkowych czynników. Takie czynniki, jak słabe naturalne nawilżenie, rzadkie mruganie – jest charakterystyczne w czasie pracy przy komputerze, oglądania tv, czytania książek oraz jazdy samochodem. Właśnie trzeba w sobie więc takie nawyk mrugania wyrobić, pamiętać o tym, bo niestety właśnie przez to tracimy to nawilżenie, oko staje się przesuszone. Na początku możemy to bagatelizować, wydaje się nam, że to błahy problem, szybko przechodzi, jeśli damy trochę odpoczynku oczom. Jeśli jednak takie objawy się nawilżają, czas zacząć działać. Przed wszystkim o ile to możliwe – zmniejszyć ilość czasu spędzanego przy komputerze, choćby już w domu, bo w pracy nie można, ale też mniej oglądania tv. Odpoczynek po pracy, w lesie, na spacerze w parku – to bardzo ważne – światło słoneczne, o umiarkowanym natężeniu, jest konieczne dla utrzymania zdrowia oczu, prawidłowego nawilżenia oraz ostrości widzenia. Dlatego choć pół godziny dziennie starajmy się doznać właśnie na dworze. Kolejne ważne czynniki – osoby pracujące przy komputerze mają zagwarantowane przerwy w pracy. Należy z nich bezwzględnie korzystać, młode osoby sobie z tego nie zdają sprawy, ale już nawet po kilku latach mogą się zacząć pojawiać poważniejsze problemy, jeśli będziemy o wszystko bagatelizować. Dlatego to takie ważne. Także ćwiczenia oczu, najlepiej na świeżym powietrzu, patrząc na przyrodę. Ważne jest jednak, by z tymi ćwiczeniami też nie przeholować, powinny być krótkotrwałe, nie za intensywne, bo możemy tylko przez to jeszcze bardziej zmęczyć i nadwerężyć oczy. W przypadku, gdy odczuwamy suchość oka – najlepiej jest sięgnąć po krople do oczu typu sztuczne łzy. One dają odpowiedni poziom nawilżenia pozwalają zadba co to, by oko faktycznie dobrze funkcjonowało. Dzięki temu więc faktycznie uda się jak najlepiej o to zadać. Takie krople mogą być stosowane na stałe, najlepiej po konsultacji z okulistą. Przeważnie po kilku użyciach taki problem znika, są jednak osoby, które muszą takich kropli używać długotrwale. Trzeba też co ważne, stosować się do wszelkich zaleceń dotyczących używania tych kropli, gdyż dzięki temu faktycznie możemy sobie pomóc, a nie zaszkodzić. Dlatego te czynniki są takie ważne, warto na pewno o nich pamiętać i dbać o to, by faktycznie było one odpowiednio wykorzystywane. Ważna jest także prawidłowa dieta, bogata w składniki zawierające antyoksydanty. Czerwone owoce, ciemne owoce, fioletowe – jeżyny, jagody – bardzo dobrze wpływają na oczy. Warto więc je włączyć do swojej diety, w świeżej, nieprzetworzonej postaci, jako owoce sezonowe. Ważne są także wizyty u okulisty, jeśli mamy problemy ze wzrokiem lub ogólnie – z oczami, czyli właśnie długotrwała, utrzymująca się suchość oka, zapalenia spojówek. Jeśli samo nie przechodzi – to może to oznaczać bardziej przewlekłe zapalenia, czy zespół suchego oka. Już wtedy trzeba dbać o to, by faktycznie to było odpowiednio zdiagnozowane i odpowiednio leczone, bo dzięki temu faktycznie można uzyskiwać najlepsze efekty. Tutaj więc ważna jest profilaktyka. Nie zawsze też te dobrze znane, reklamowane krople są warte użytkowania. Jeśli mamy problemy z suchością oczu, właśnie dobrze jest się skonsultować z okulistą, jakie lepsze krople poleca, jakie są naprawdę dobre. Przy łagodnych dolegliwościach tego typu, przy łagodnych podrażnieniach oraz zapaleniach spojówek – można też posiłkować się okładami ze świetlika – to naturalny, zdrowy i łagodny, a skuteczny sposób na szybszą ulgę. Także na znikniecie opuchlizny i zmniejszenie cieni pod oczami. Dlatego takie domowe, stare sposoby mogą być bardzo skuteczne, stosowane łagodząco, profilaktycznie, zastępczo lub dodatkowo.