Cukrzyca – choroba cywilizacyjna

cukrzyca-choroba-cywilizacyjnaJedną z chorób, która ma coraz więcej ofiar jest cukrzyca. Dotyka ona coraz młodsze osoby – dzisiaj niejeden nastolatek zmaga się z cukrzycą. Jest to choroba, z którą można żyć. Trzeba jednak pamiętać, że oddziałuje ona na cały organizm, a nieprzestrzeganie zaleceń lekarza może naprawdę źle się skończyć.

Stopy

Każdy, u kogo zdiagnozowano cukrzycę, powinien codziennie bardzo dokładnie oglądać swoje stopy. Uwagę należy zwracać na:

  • odcinki;
  • zadrapania;
  • pęknięcia;
  • stany zapalne.

W żadnym wypadku nie należy pomijać nawet najmniejszego zadrapania. W przypadku cukrzycy rany goją się bowiem o wiele trudniej, a często nie chcą goić się wcale. Dbać trzeba także o to, aby po każdym myciu dokładnie wycierać stopy. Jeżeli cukrzyk nie będzie o swoje stopy dbał, rozwinąć może się tak zwana stopa cukrzycowa, która zakończyć może się nawet amputacją.

Oczy

Jeżeli poziom cukru we krwi będzie przez dłuższy czas utrzymywał się na wysokim poziomie, może pojawić się tak zwana retinopatia cukrzycowa. Choroba ta polega na uszkodzeniu naczyń krwionośnych, które biegną w oku, a tym samym przyczynia się do stopniowego pogorszenia jakości widzenia. Każdy cukrzyc powinien przynajmniej raz w roku udać się na badanie dna oka. Nie należy zapominać również o tym, aby w diecie nie zabrakło produktów, które bogate są w luteinę oraz zeaksantynę. Substancje te znajdują się w:

  • aronii;
  • czarnych jagodach;
  • zielonych warzywach.

Istotny jest również błonnik, który skutecznie wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu, ale również chroni nas przed gwałtownymi wahaniami poziomu cukru we krwi.

Nerki

Cukrzycy narażeni są również na nefropatię cukrzycową, czyli chorobę polegającą na uszkodzeniu naczyń krwionośnych przebiegających przez nerki. Aby jej uniknąć, należy:

  • zadbać o to, aby waga ciała znajdowała się na stałym poziomie i była zgodna ze współczynnikiem BMI;
  • rzucić palenie;
  • podejmować aktywność fizyczną;
  • zmniejszyć ilość spożywanej dziennie soli.

Cukrzycy zawsze muszą pamiętać o tym, że ilość wypijanych przez nich w ciągu dnia płynów musi odpowiadać temu, w jakim stanie znajdują się ich nerki. Ustala się to na drodze badań, które obejmują:

  • USG nerek;
  • analizę moczu;
  • analizę krwi.

Częstotliwość badań zawsze ustala lekarz.

Układ krążenia

Osoby chorujące na cukrzycę są bardzo mocno narażone również na rozwój nadciśnienia. Często nie udaje się nawet ustalić, która choroba pojawia się jako pierwsza. Ważne jest więc, aby codziennie zażywać ruchu. Wystarczy nawet spacer. Dobrym wyborem jest także jazda na rowerze oraz pływanie. Lepiej unikać także solenia – zamiast tradycyjnej soli do potraw można dodawać ulubione zioła. Sól doskonale zastępuje lubczyk, który daje wrażenie tego, jakby potrawa została osolona. Zaleca się również, aby cukrzycy unikali stresujących sytuacji, które mogą pogarszać kondycję układu sercowo – naczyniowego. W sytuacji zdenerwowania warto wspomóc się preparatami ziołowy. Najbardziej znana jest oczywiście melisa, ale działanie uspokajające wykazują również szyszki chmielu, a także kozłek lekarski.