Choroby cywilizacyjne – jak się przed nimi ustrzec

glukometr-1140x763Postęp medycyny jest bardzo szybki, jednak nie oznacza to, że uda się tak łatwo walczyć z niektórymi chorobami. Niektóre są wciąż bardzo dużym wyzwaniem, mimo prowadzonych nad nimi badań oraz mimo dbania o profilaktykę. Tutaj na pewno do takich chorób cywilizacyjnych należą te spowodowane epidemią otyłości, nieprawidłowe odżywianie prowadzi do wielu poważnych chorób. Wraz z mało aktywnym, siedzącym trybem życia może ono doprowadzić do tego, że pojawią się kłopoty z nadprogramowymi kilogramami, a to zbiegiem lat przekształca się w otyłość. Niestety, takie czynniki ryzyka pojawiają się już w dzieciństwie. Wynikają one często z nieświadomości rodziców. To właśnie rodzice w dużej mierze odpowiadają za to, że ich dziecko będzie się już w dzieciństwie albo w przyszłości, w dorosłym życiu, zmagać z otyłością. Złe podejście sprawia, że dzieci jedzą śmieciowe jedzenie, odżywiają się nieodpowiednio – daniami gotowymi, jedzą dużo przekąsek, słodyczy – sięganie po nie jest spowodowane najczęściej tym, że takie dziecko po prostu czuje się głodne więc wydaje kieszonkowe w sklepiku ze słodyczami, bo słodycze, tłuste i słodkie przekąski kojarzą się mu z możliwością szybkiego zaspokojenia głodu na dłuższy czas, słodycze są uzależniające, uzależniają tak samo jak inne używki. Dlatego trzeba unikać ich wprowadzania do diety dziecka. Nie musi to się wiązać oczywiście z tym, że dziecko w ogóle nie je słodyczy. Chodzi o umiar, ale też o jakość takich słodyczy. Raczej się powinno wrócić do tradycji przyrządzania deserów w domu, oczywiście nie codziennie, a tylko na wyjątkowe okazje. Takie słodycze, ciasta domowe, to lepsza alternatywa. Najlepsze zaś są na deser owoce, mogą być w galaretce itd. Tutaj więc nie jest tak, że zdrowa dieta musi być pozbawiona słodyczy. Ważna jest jakość jedzenia, ilość także oczywiście. Trzeba dziecku też uświadamiać, co jest zdrowe, a co nie i jakie są konsekwencje sięgania za często po słodycze i po tłuste jedzenie. Nie ma co wprowadzać dziecka w błąd, stosować metod przekupstwa, ukrywać przed nim warzyw w daniach – dziecko musi być świadome tego co je. Zdrowe jedzenie nie może się mu źle kojarzyć. Dlatego tutaj też wiele zależy od podejścia rodziców i od tego, jak będą oni przyrządzać różne dania. Powinny być one tak podane, by dobrze się kojarzył, nie mogą być rozgotowane i bez smaku, wtedy taka dieta nie będzie wzbudzać pozytywnych skojarzeń. Tutaj więc tak naprawdę wiele może zależeć do tego, jakie jest podejście rodziców do tego sposobu karmienia, czy dziecko faktycznie może liczyć na to, że takie jedzenie nie będzie mu dobrze kojarzyć. Zdrowa dieta zaś to mniejsze ryzyko takich chorób, które wynikają z otyłości, więc cukrzycy, chorób układu krwionośnego, chorób krążenia, a także nowotworu jelita grubego. Poza tym pozytywnie wpływa ona na organizm i minimalizuje ryzyko innych chorób. Dlatego takie ważne jest, by takie podejście było faktycznie racjonalne i by miało dobre przełożenie na styl życia i sposób odżywiania. To będzie o wiele lepszy wybór dla takiej osoby, która w tym względzie ma takie podejście.